黄体生成素（Luteinizing Hormone，LH）是女性生理周期中起关键作用的激素之一。当黄体生成素水平过高时，可能会对女性生殖系统产生不良影响。针对这一问题，我们可以采取一些方法进行治疗和调节。以下是一些有关黄体生成素高的治疗方法和注意事项：

1. 保持规律的作息时间

早睡比睡够时长更重要。规律的作息时间可以帮助身体维持正常的激素分泌节律，包括黄体生成素。睡前避免使用一切人造电子光，放下手机、电脑、ipad，可以选择阅读纸质书或听轻音乐来放松。

2. 控制午睡时间

午睡时间不要超过半小时，过长的午休会打乱黄体生成素的分泌节律。保持适量的午睡时间可以让身体保持精力充沛，同时也有助于调节激素水平。

3. 改善睡眠质量

长期失眠或者睡眠质量低下可能导致黄体生成素异常。我们应该注意改善睡眠环境和睡眠质量。

4. 饮食调节

饮食的调节同样对黄体生成素的调节有一定的影响。多吃富含粗纤维和肌纤维少的食物，如大米、面食等，有助于平衡激素水平。适量摄入蔬菜水果和维生素C，增加饮水量，加强身体锻炼，也是有益的。

5. 调整生活方式

过度压力和情绪波动可能对黄体生成素造成干扰。我们应该学会放松自己，调整生活方式，保持心理健康。

6. 咨询医生

如果黄体生成素高出现较为严重的状况，我们应该及时咨询医生并接受专业治疗。医生可以根据个体情况给予相应的药物治疗或其他干预措施。

黄体生成素高可能对女性的生殖健康产生不利影响。通过保持规律的作息时间、控制午睡时间、改善睡眠质量、注意饮食调节、调整生活方式以及咨询医生等方法，我们可以调节和改善黄体生成素的水平，保持女性生理周期的正常运行。