总犯困可能因以下原因引起：

1. 睡眠质量差：总是打盹犯困可能与睡眠质量差、睡觉时间不够、室内空气差等生理性因素相关。人的觉醒和睡眠呈周期交替，如果睡眠质量差，没有得到充分的休息，就容易感到困倦和昏昏欲睡。

2. 心***泵血不足导致大脑缺氧：心***泵血不足会导致大脑缺氧，导致犯困的情况。如果一个人本身心***泵血功能就不足，吃饭时人体血液能量都涌到胃部参与消化，导致脑部更加缺氧，就容易打瞌睡了。

3. 疾病引起的犯困：心肌缺血、颈椎病等疾病也会导致犯困。针对一些常见的疾病，可以去相关科室进行检查，找出根本原因并进行治疗。

4. 营养缺乏：营养不足也会导致犯困和嗜睡的现象。缺乏蛋白质等营养成分会影响人体的正常功能，导致疲倦和困倦。

5. 发作性睡病：发作性睡病是一种神经系统疾病，主要发生在青春期后，患者白天会感到嗜睡，而且不分时间、地点和活动都会突然入睡，导致无法控制的昏昏欲睡的状态。

6. 坏习惯导致的犯困：一些坏习惯也会导致犯困。例如，喝水不足、铁元素摄入不足、喜欢吃垃圾食品、早饭吃得不健康等。这些坏习惯会影响身体的正常机能，导致疲劳和困倦。

7. 长时间高强度的工作：长时间高强度的工作会使人体处于一种高度紧张和高度消耗状态，导致疲劳和犯困。人体会自我报警，要求进行休息来恢复体力和精神。

8. 不健康的生活方式：不健康的生活方式也会导致犯困。例如，缺乏运动、抽烟、喝酒过量、过度依赖咖啡因等，都会影响身体的正常机能，导致困倦和疲劳。

9. 身体内部问题：总是犯困可能是身体内部存在一些问题所致，例如内分泌失调、免疫系统失调等。这些问题会影响身体的正常功能，导致困倦和疲劳。

总是犯困可能是多种因素共同作用的结果。要解决犯困的问题，首先要保证充足的睡眠，提高睡眠质量；同时，要注意营养的均衡摄入，补充蛋白质等营养成分；建立良好的生活习惯，避免不健康的生活方式；保持适度的运动；如果长时间高强度工作，要进行适当的休息和放松；如果存在疾病问题，要及时进行治疗；并定期进行体检，了解自身健康状况，及早发现和解决问题。只有综合考虑多种因素并采取相应的措施，才能有效地解决犯困的问题，保持充沛的精力和健康的状态。