一10岁女生校园内猝死,如何才能有效预防猝死?
挤时间锻炼 即便你无法做到每周三次、每次半小时的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、不坐电梯改爬楼梯、空闲时伸伸懒腰，也比一直坐着好。
戒烟酒，饮食勿过饱，保持大便通畅。血压高者应有效地进行降压治疗，有助于减少猝死。心绞痛急性发作时，病人常突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降，特别是出现心律失常时，常是猝死的预兆。
预防猝死最好的方法就是不要熬夜，长期熬夜很容易引发猝死。因为长时间熬夜容易导致心脑血管疾病，而心脑血管疾病是导致猝死的主要原因。所以，充足的睡眠是很重要的，一定要监督好孩子养成良好的作息习惯。
对于普通人来说，养成健康的生活习惯非常重要，比如戒烟限酒、适当运动、合理饮食、调节心态；对猝死的高危人群来说，可预防性地植入植入式心脏复律除颤仪。
血压高者应有效地进行降压治疗，有助于减少猝死。 心绞痛急性发作时，病人常突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降，特别是出现心律失常时，常是猝死的预兆。及时治疗是预防猝死的关键。
怎么预防生大病?
抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
身体的薄弱点也不同。但是呢？要相对健康还是容易的，就是遵循自然规律。一日三餐有规律，睡眠有规律不熬夜。不吃那些乱七八糟的东西。做做适量运动，保持心态平和。这样还是可以少得重大疾病的。
50大病自救法：不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。
如何避免买重疾险不踩坑呢?
这是非常不对的想法，只要是健康险，都和年龄挂钩。在保障责任一样的情况下，年轻人的保费一定是比中老年人要便宜的，因为年龄越大，出险的概率就越高。
要明白，返还型重疾险的返还，它是建立在并未发生重疾这样一个情况下，倘若获得重疾赔偿的时间早于约定的返还期限，那就不能再返还了。大家在准备购买这类型重疾险时，一定要想好，想清楚自己是否可以接受返还型重疾险。
为什么买了重疾险还要买医疗险？我们在上文中说过，想用重疾险的保额来承担所有的大病费用以及损失显然不太可能。
只能选择保终身 尊享健康重疾险只有一个选项，就是保终身，如果只想将重疾险性价比保30年或者是保至60岁、70岁的话，不太适合购买尊享健康重疾险。
保费倒挂或太贵的产品不能买，所谓保费倒挂，就是交的钱比赔的还多。不是产品越贵就越好，按照自己需求来选择保障最佳。
人要如何预防重大疾病啊?
1、防治高血压：控制体重，据估计，当体重超过理想体重一公斤时，身体就必须多长二公里的血管来供给氧气的养份；因此，对这些额外血管内的血液，心脏的负担是可想而知的。
2、预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。
3、当然，从宏观层面或者理论上来讲，这个思路是没有问题的，但具体到个人却需要适当调整。中国大多数普通老百姓，健康观念薄弱，能够主动预防重大疾病的人，少之又少。
4、提高身体素质最好的办法是加强锻炼，规律的生活，良好的生活习惯。每天坚持喝一袋牛奶，补充钙和蛋白质，喝牛奶时如果要吃蛋中间最好间隔一段时间，因为钙和铁相拮抗，所以为了被人体吸收中间要隔断时间。
重疾险的特点是哪三高一低?
1、第一高，高发病率 中国卫生部官网曾发布数据，癌症死亡率在过去30年中增加了8成以上。人的一生中罹患重大疾病的机会（概率）是72%，其中癌症在中国城市居首位，在农村是第二位死因。
2、重疾保险的定义和特点主要有以下几点：重疾险是定额给付型。即只要被保险人罹患保险条款中列出的某种重大疾病，无论是否发生医疗费用或发生多少费用，都可获得保险公司的一次性定额赔偿。保险金抵御重大风险。
3、重大疾病保险，保障人患上重疾之后有一笔保险金。重大疾病就是那些严重的、花钱多的病，这些重大疾病包括大部分癌症，急性心肌梗塞，脑中风后遗症等。
4、提供治疗费疗养费重疾的治疗费是十分昂贵的，像癌症的治疗费用通常需要几十万，这不是一般家庭所能承担的。
5、赔付额度不同 （1）重大疾病保险是根据你买保额进行赔付，与实际发生的医疗费用无关。假设买了100万保额的重大疾病保险，当发生了重疾之后，满足保险合同的赔付，那么就要赔付你100万。
出生缺陷怎么防治
1、世卫组织主张对出生缺陷实行三级预防策略。婚前、孕前及孕早期，开展健康教育，优生检查以及咨询指导，以防止出生缺陷。怀孕期间也要进行产前筛查和产前诊断，降低缺陷儿出生率。
2、做好婚前优生检查，进行咨询指导，学习一些健康知识，能够有效预防后期生下有缺陷的孩子。其次，做好二级预防，就是在孕期开展产前产检。在孕期，应该及时和定期开展产前筛查和产前诊断，这样能够减少缺陷儿出生。
3、每个有出生缺陷的孩子都是不幸的，而这种不幸是可以避免的，只要大家采取有效的预防措施，就可以将新生儿出生缺陷的几率降到最低。
4、如何预防胎儿出生缺陷？孕期应该怎么做？在怀孕初期和怀孕晚期一定要坚持补充叶酸，因为叶酸对于胎儿来说，是非常重要的物质，一旦体内缺乏叶酸，很容易让宝宝出现畸形，发育不良等情况。
5、预防出生缺陷，需做到优生优育 注意调整生活习惯。备应该注意怀孕前的健康饮食。他可以在怀孕前三个月开始服用叶酸，可以预防神经管畸形。